PERSEDIAAN
MENGHADAPI CUACA PANAS
Cuaca
panas terik boleh membahayakan kesihatan. Untuk memastikan kekal sihat di musim
panas, kita hendaklah
1. Banyakkan minum air suam
tanpa mengira tahap aktiviti yang dijalankan
2.
Guna kipas atau penghawa dingin untuk menyejukkan badan
3.
Kurangkan minum minuman berkafein, alkohol dan bergula
4.
Minum minuman isotonik untuk menggantikan garam yang hilang dari badan akibat
berpeluh
5.
Lebihkan masa di dalam rumah, pejabat dari berada di luar rumah. Hadkan
aktiviti luar.
6.
Pakai losyen pelindung suria (SPF 30 ke atas )
7.
Pakai topi atau payung untuk melindungi daripada pancaran haba terus ke badan
8.
Pakai pakaian yang ringan, berwarna terang serta nipis dan juga longgar untuk
melindungi daripada
pancaran haba terus ke badan
9.
Jangan duduk di dalam kereta yang tertutup tanpa penghawa dingin
Tiada ulasan:
Catat Ulasan